この冊子には、イライラのない生活を送るために
如何に煙草が百害あって一利なしであるかが書いてあります。
目次だけ記載すると、
はじめに
あなたがタバコを吸う理由は何ですか
タバコを吸うとスッキリするってホント？
ニコチン依存症
ニコチン依存症チェック
"軽いタバコ"のヒミツ
「まず減煙」は余計つたい
コラム「こんな病気もタバコと関係しています」
こんなにある、禁煙のメリット
あなたに合う禁煙方法を探しませんか？
健康保険等で受けられる禁煙治療
禁煙の薬「飲む」「貼る」「かむ」
この冊子によると、
禁煙20分後 血圧や脈拍が下がる
12時間後 血液中の一酸化炭素濃度が正常になる
2週間～3ヶ月 心機能･肺機能が改善する
1～9ヶ月 咳、息切れが改善する
といった風に、10年後まで記載されています。
禁煙から３ヶ月が経過しましたが、何も変わったという自覚はありません。
しかし、私は30年以上、ピースという比較的ニコチン/タール量の多いタバコを毎日1箱～2箱吸っていたので、禁煙は、相当苦しむと覚悟して、禁煙外来に行きました。
しかし、殆ど苦しむ事無く禁煙することが出来ました。
禁煙はしたいけど、自信が無い…という方は、是非禁煙外来に行かれることをお勧めします。
楽に禁煙できます。
こんなに楽に禁煙できるのであれば、もっと早く始めておけば良かったと思います。
今では、喫煙室に入っても平気ですし、ついこないだまで喫煙者だったこともあり、タバコに対する嫌悪感もありません。
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購入金額
0円
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購入日
2011年11月14日
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購入場所
禁煙外来
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