いわゆる鉄分不足に気を使ってるわけです。
ほら、毎月50ccは普通に血液失いますし。
まああとは、やっぱ血のモトですので、特に疲れやすい人なんかは
とっておいたほうが良いかなーみたいな、微妙なしろものです。
んで、鉄分と申しましても、植物性鉄分と動物性鉄分とで分かれていて
貧血時によく医者に「レバー食え」って言われるのは
動物性鉄分であることと、少量で多量の鉄分が摂取できるからなんですね。
その動物性鉄分ってのが「ヘム鉄」っていう名称なんだそうです（うろ覚え）
動物性鉄分にくらべ、植物性鉄分（ひじきなど）の吸収率は低いらしくて
サプリメントで「鉄分」としか書いてないやつは植物性鉄分の可能性もあるからご注意～。
ちなみに、葉酸とビタミンCも合わせて摂取しないと鉄分だけとっても
体内に吸収されないらしいのでお気をつけてっ（うろ覚え）
#常備するか今のところ決めていないので「もっていたもの」にします。まだあるけど。
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購入金額
903円
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購入日
2011年頃
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購入場所
楽天市場
トム様さん
2011/04/20
立ちくらみに悩まされてた時期に鉄足りないのかなと心配になりまして。
その後の健康診断で立ちくらみの相談したら「体に異常はないんですけどねェ…」と言われ、ああ貧血とか全く関係なく俺は立ちくらみと一生付き合っていかねばならんのかと思って以来飲んでない…
というわけで今も机の中に眠ってます。
リーダーさん
2011/04/20
立ちくらみは、貧血というよりも、血圧に関係している気がしました、うろ覚えですが。
（他にもなんらか疾患の初期症状として現れることもあり）
とはいえ、男性でも1日あたりの目標摂取量というものがありますんで
もし、肉とかあんま食べてないようなら、もったいないので飲んでおくと良いと思います。
あと、もし頻繁に立ちくらみが起きていて、日常生活に支障をきたしているのであれば
別のお医者様にもご相談されたほうが良いと思います。
しんどいのはやっぱ嫌ですからねー
ヒロ妨さん
2011/04/20
何でもやる主婦さんが、今度は、鉄でも齧るのかと思いました。（笑）
私は、生レバ、レバニラ炒め、大好きです。動物性鉄分豊富かな？
リーダーさん
2011/04/20
いや、パルミジャーノレッジャーノ36年モノは齧っても、鉄はさすがに齧りません（笑）
レバー好きはいいですね、私も生レバーは好きです（＾＾
レバーは1日100gとれば十分な摂取量ですし
レバニラ炒めは必要とされる葉酸も同時にとれるのでオススメ料理なんですよー
食後にみかんを1個デザートにいただけば完璧です（笑）
妊婦さんのときは、大嫌いなレバニラ炒めを週に1回は食べに行ってました。
妊婦検診のたびに鉄欠乏性貧血といわれておりましたので（苦笑）