中心部の溝に細い紐を巻き付けて引っ張ります。

引っ張って中の球が回り始めたら、グリップを手首でひねるようにして球のスピードが落ちないようにしているだけで、腕の筋肉強化が出来ます。

握力や手首の強化、スナップ力が強化できるそうです。

ＴＶを観ながらできる点も良いと思います。

勢いよく回していると、中の球が自己発電で光る仕組みになっています。