マウスピースを挿入し、口をテープで固定することで勝手に排出されるのを防ぎます。

テープは医療用のものを使用します。

実際にいびきが発生しているかはアプリを利用します。

必然と鼻でのみの呼吸となるので、呼吸しやすくするために気道を確保しやすくします。

アプリでの記録データを見ると

大きく改善されていることが確認できました。

あぁあ

ようやく改善策が見つかったわけです。

まだ２日ぐらいしか試していないのですが、これで解決につながりそうです。

使っていて気付いたこと。

歯茎にマウスピースの跡がつきがちなので、気になる。

口をしっかり閉じる対策しないとヨダレがダラダラになっちゃいがち。

慣れるまで何度か使っては、型とりし直す。