Power up Wheel（パワー・アップ・ウィール）、所謂腹筋ローラーです。

たまたま寄ったドン・キホーテで見かけた、腹筋ローラーを購入してしまいました。

今まで、ダイエットの為に腹筋や腕立て伏せをやっていましたが、マンネリ化していました。

同じエクササイズを続けるより負荷を増やしたり、別のエクササイズに切り替えた方が効果があるみたいなので、今回は腹筋ローラーを始める事にしました。

2つのローラーで、安定感はあります。

でも、隙間が有った方が良いと思うのだけど・・・

グリップは樹脂製で、滑り止め効果は無いです。

腹筋ローラーの使い方には、大きく分けて膝コロと立ちコロがあります。

初めて腹筋ローラーをするなら、膝コロから始める方が良いみたいですね。というより、何もトレーニングをしていない人が、いきなり立ちコロは出来ないと思います。

腹筋ローラーは、大きなホイール（ローラー）の中心に棒を挿しただけのシンプルな構造。

このシンプルな腹筋ローラーで、腹筋はもとより背筋や腕等の上半身を鍛える事が出来るのです！勿論、膝コロ・立ちコロが出来ればの話ですが（汗）

購入したその日の夜に、膝コロをやってみました。

なんか、40回位出来るんですけど（滝汗）

おかしい・・・

Youtubeやブログ等で、腹筋ローラーの使い方を見るが、特に違いは無い気がするが・・・

多分、床と並行になるほど深く動作していないからみたいですね。

もう一度、深くまで腹筋ローラーを押し込んで見ると・・・き、きつい（汗）

取り合えず、10回×2セットをやって辞めました。腹筋以前に両腕が痛い・・・特に左腕。

翌日は言うまでも無く、筋肉痛で苦しみましたよ。

二の腕、大胸筋が特に痛かったですね。

でも、腹筋は平気です・・・

それまで、毎日160回くらい腹筋をやっていたおかげか、もしくは使い方が悪いのか（汗）

いつ頃、お腹周りのぷよぷよな浮き輪が取れますかね？（＾＾；

一応、バラバラにしてみた。