のりさん、はじめまして。

私は肥満度（BMI）が18.7です。低体重の目安が17.5未満なのでぎりぎり標準体重ですが、めやすの22に比べると疾病リスクが1.5倍ほど。もう少し太らなければいけないようです。（参考URL http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/bmi.htm）

不健康に痩せてるより健康に太っている方がいいですね。ダイエット本は色々出てますが、健康に太る（体重コントロールする）という趣旨の本がないのが残念です。

ヨガで体調を維持しつつちょっと多めに食べてBMI22を目指す。この本（の情報）を見てそんな目標を持ちたくなりました。

gaucheさん＞
はじめまして♪

ＢＭＩを調べてみたのですけど、私の身長（160センチ）の理想の体重が
56キロみたいなのですが重くないですかね・・・？
Ｍサイズの服が着れなくなってしまいそうですΣ(ﾟдﾟlll)
服を買いなおさないといけないので私はほどほどで良いです（笑）

もともと運動をするタイプではなかったので、
ヨガだけでも筋肉痛になり、とてもやった気になります(・∀・)

私は19.9でした。理想体重には6kg足りないようです。