リーダーさん
コメントありがとうございます。

まだ届いたばかりで評価するまでに至っていません。
自分自身で納得して、理由を理解するにはなかなかよいかもしれません。

あとは長続きする、、もしくは短期間で劇的に変化するなんかの
ブレイクスルー的な何かがあれば、即評価しやすいんですが。。
＃そんなに簡単に解決するなら、こんなことになってないってことも（苦笑

私も、ちょっとストレッチに興味があります。

この本のメニューで、汗をかくほど身体が温まりそうですか？

後、ロードバイクとか乗る前も、充分にストレッチした方が良いですし。

愛生さん
コメントありがとうございます。

体が温まるかは、どれだけそのストレッチを必死にやるか、、の気がします。
この本は、どうすれば、どこら辺がのびる。
って具合に書かれているという認識です。

またちまたではやっているのか、
ストレッチに関する書籍も数種類ならんでいたので、
ご自分にあった本を探されてみては？
＃こういう場合は、本屋の方がよいですよね、、、