チューブは袋入り。

中身を出すとカラフルなチューブが5本。
それぞれ、黄約4.5kg、青約11kg、緑約6.5kg、、赤約9kg、黒約14kg、と言う負荷具合。

トレーニング方法は同梱の取説で。
図解入りなので真似すればOk。

チューブの両端に持ち手付けて、真ん中を足で押さえて引っ張り上げている図。

片方にドア・アンカー付けてドアで挟んで、反対側の持ち手を引っ張っている図。

カラフルなチューブの見た目と、その柔らかさに騙されそうですが、チューブ複数まとめて使うと結構負荷がキツイです。
チューブ1本程度なら柔らかくて「おいおい、これ切れちゃうんじゃないの？」とか思っちゃいますが甘かったです（＾＾；

そして、こちらも同梱のメッセージカード。
満足ならレビュー書いたりシェアしたりしてね、不具合とかあったらコンタクトしてきてね、的な事が書いてますが、日本語ちょいと怪しいです(w

室内で気軽にトレーニング出来るので、ボディサイズ気になる方には良いかもしれません。