おはようございます、すぃすぃどさん。

筋肉モリモリ！

20年ほど前は筋肉ビルドアップしましたが

今では、軽負荷の運動ばかりで、重負荷はジョグ前に腹筋運動時に

８～１０ｋｇ抱えてやるぐらいです。

トレーニング頑張って下さい、「継続は力なり」

インディアンヘッドさん、コメントありがとうございます＾＾

私自身、ちゃんと筋トレ（といっても結構ヌルいですけどね）を始めてまだ１０ヶ月ほどですが、体つきは以前とは比べ物になりません。所謂マッチョです（笑）

で、１０ヶ月筋トレをやってきて感じたことは、インディアンヘッドさんも仰るとおり、「継続は力なり」ということです。これに尽きますね。本当に素晴らしい言葉です。恐らくどんな事にも当てはまるでしょう。

筋トレは特に、ガッチガチにやらない限りはすぐに効果が表れることはないので、ますます「継続」が肝になってきますね。ちなみに私の場合は、目に見えて変化がわかるようになったのは２ヶ月経ったぐらいでした。

ジョギングは全身を使いますからね、今後もぜひ続けてください！健康第一！