転がらない用に　底面に当たる部分はフラットに成形されております

それは１キロアレイでも同じ

ウェブ上にアレイ、ダンベルを使ったトレーニング法はたくさん出ているので、それらを上手に利用してます

コレ以外にゴムチューブがあれば、時にインナーマッスルを鍛える運動が気軽に行えますし

二の腕や太ももを　そのチューブで縛れば　加圧トレーニング法のマネごとも可能です

加圧中からの〜開放

本来　加圧トレーニングは、専門家の指導の元行うものですし、専用の器具が存在します

私は　TVで故杉原輝雄元プロゴルファーが、がんの治療を行いながら関節や筋肉に負荷をかけすぎない目的で　このゴムチューブを利用した筋トレをされているのを見て　勝手に真似してます

もちろん皆さんにそれをオススメすることはしません　

あくまで自己責任で勝手に行っていることです

ジムに行くと、プールもあります　シャワーもあります　一年中　快適な室温で運動できます

でも　家に居ても　自分の体重を利用した筋トレ　軽いアレイを使った筋トレ

フォームローラーやゴムバンドを使ったストレッチなど

毎日の習慣にすれば　確実な効果を得ることができます　

僅かな初期投資　１日に数分〜数十分でも効果は確実に出ると思います

但し　取扱時には　絶対に足の上に落とさないように　粉砕骨折の危険があります

　　　収納時には　低い場所や　出っ張りのある棚　きちんと閉まる扉のある棚が必要

床に穴が開きます