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超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由 Kindle版

Testosterone (著), 久保孝史 (著), 福島モンタ (著) 形式: Kindle版
5つ星のうち4.4 5,947
すべての形式と版を表示
学べる！笑える！泣ける！筋肉がつく！　筋トレ系自己啓発書の最高峰 　13万部突破のベストセラー「筋トレが最強のソリューションである」が超パワーアップ！

健康　ダイエット　メンタルヘルス
アンチエイジング　仕事力UP…etc
筋トレ＝最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで実証します！

筋トレの力で自分に課されたハードルを飛び越え、人生を切り開いた6人の完全実話ルポ漫画も収録！
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  1. 本の長さ
    230ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    文響社
  5. 発売日
    2018/4/24
  6. ファイルサイズ
    102096 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
  9. タイプセッティングの改善
    有効
  10. すべての詳細を表示
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出版社より

「死にてえ」って思ってるそこの君！

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

自殺する前に筋肉を殺そう！

筋トレは筋肉を殺す気で追い込み「今のままでは死ぬ」と

思わせることで筋肉を成長させる行為です！

自信がない人は筋トレをして下さい。筋トレがすべてを解決します。

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

  1. 身体がカッコよくなる
  2. 異性にモテる
  3. テストステロンというホルモンがあふれて気分上々
  4. 上司も取引先もいざとなれば力ずくで葬れると思うと得られる謎の全能感
  5. 恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感

科学的に見て、本当です！

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

テストステロン、セロトニン、ドーパミンなど、筋トレによって分泌されるホルモンの効果とは？

体重、ウェスト、体脂肪はどう変わる？

激しい運動後には何が起こる？

実録！泣けるマンガ６編。次なる主人公はあなた！

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

人生を変えた「筋トレ」のストーリーに背中を後押しされること間違いなし！

筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである 強く生きるための筋肉と音楽 「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法 朝イチの「ひとり時間」が人生を変える 人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」 Microsoft Wordを開発した伝説のプログラマーが発見した「やりたいことの見つけ方」がすごい! 4905073413
筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである 強く生きるための筋肉と音楽 「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法 朝イチの「ひとり時間」が人生を変える 人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」 Microsoft Wordを開発した伝説のプログラマーが発見した「やりたいことの見つけ方」がすごい! なぜ、あなたの仕事は終わらないのか
カスタマーレビュー
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価格 ￥1,360 ￥1,848 ￥1,848 ￥1,848 ￥1,738 ￥1,518
内容 人生の99％の悩みは筋トレ×ヒップホップで解決します。Twitterフォロワー200万人超のマッチョ社長Testosteroneとヒップホップ界の「ラスボス」般若が奇跡のコラボ！聴くと筋トレしたくてたまらなくなるオリジナル音源13曲ダウンロードカード付！ 憧れの「すぐやる人」になるには？　韓国で22万部のベストセラーに学ぶ「後回し」にしない技術！ 韓国で100万人以上の人々に影響を与えてきた心理学者が、「実行力」を身につける秘訣がここに！ 結果を出す人は、みんな「これ」をやっていた！アメリカ弁護士試験合格など、次々に目標を達成した朝時間活用法を大公開！動画累計再生1,000万回超の大人気弁護士が贈る、奇跡のモーニング・ルーティン！ 平凡なサラリーマンの日常を180度変えた奇跡を築き上げるための習慣とは？　帰って休むだけの日々を変えれば、人生が激変！　やりたいことを最大限実行し、1日の満足度を高める「帰宅後ルーティーン」の作り方を伝授！ なぜ、君の人生はつまらないのか？世界で一番売れている文書作成ソフト・Wordの開発者ブロディ氏が説く、奇跡を起こす人生の秘訣とは？ 世界を一変させたWindows95の設計思想を生み出した伝説の日本人が教える、人生を制するスピード仕事術！多忙を極め、納期遅れが蔓延するプログラマーの世界で、 「一度も納期に遅れたことがない」著者の思考を知れば、「楽しい仕事」でいっぱいの未来が訪れる！

商品の説明

出版社からのコメント

著者、イラストレーター、漫画家、デザイナー、編集者と「筋トレが最強のソリューションである」とまったく同じスタッフが2年ぶりに再結集して作りました。今回はもうこれ以上ないというぐらいの最高傑作に仕上がりました。本当です。

著者について

Testosterone
1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。現在はとあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている

久保孝史
1990年生まれの27歳。大学施設のトレーナー、ラグビー部のS&Cコーチを経て、現在は都内の大学バスケットボール部S&Cコーチ。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科博士後期課程に在学中。保有資格はスポーツ科学修士、認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(CSCS)

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B07BXYR748
  • 出版社 ‏ : ‎ 文響社 (2018/4/24)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/4/24
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 102096 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 230ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.4 5,947

著者について

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Testosterone

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うんうん、そうそう、と共感出来る素晴らしい本。
5 星
うんうん、そうそう、と共感出来る素晴らしい本。
自身、筋トレ馬鹿です。どんな内容か気になって紙の媒体で購入。真面目あり、笑いあり、実話あり、の大変面白く、ためになる本。書いてあることのほとんが頷け、共感出来る事ばかりで楽しく、感動も出来る。筋トレって、デメリットないんじゃないかな。良いことずくめだと思います。届いてから、この本にのめり込み、1時間で読み終えてしまいました。私のポジティブバイブルになりました‼️
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上位レビュー、対象国： 日本

凸レンズ
5つ星のうち5.0 全人類が見るべき本
2024年2月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
コミカルに書きながらも要点は押さえていたのが素晴らしいと思った
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
まる
5つ星のうち4.0 きんにく
2024年4月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
筋肉についてよく学ぶことができました
やるしかないです筋トレ
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
MAmazon カタタマー
5つ星のうち5.0 一歩踏み出す勇気
2024年2月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
こちらの本が目に止まった方
先ず合格！
読んだ方
ようこそ！
実践した方
仲間だ！行こうぜピリオドの向こうへ！
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
やま
5つ星のうち5.0 筋トレのモチベを高めてくれる最高の一冊
2024年1月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ところどころユーモア交えて話されてて楽しい
まだ筋トレ1年目ですが一生継続していきます
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
中島曜子
5つ星のうち3.0 無事には届きましたが。
2023年6月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
到着が遅れて残念だった。家からそんなに遠くないお店だから、早めに着くかと思っていたが、誤算。あと、本がちょっと匂っていたのが気になった。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
victoriaufo
5つ星のうち5.0 やっと答えを見つけた(？)
2023年10月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
凄く良かったです！

私は小さい頃から人間関係で悩むことが多く(主に仲間外れにされたり、キツく当たられたりするタイプ)、大人になってからはずっとメンタルを強くするため、人間関係改善のため、本当に様々な本を読んできました。

例えば不安を書き出すとか自分を愛するとか、相手に期待しないとか、口癖、食事、服装、メイク、インテリアや風水、引き寄せ、宇宙や天使、神様と繋がる…などなど数えきれない程の様々な本を読んできました。

それでも人間関係は改善されず、過去のことがトラウマで人に会うことをますます避けるようになり、ストレスに弱くなっていくばかりで、悩んでいました。

そんな時この本を読み、メンタルとフィジカルは繋がっているんだと言う説明にとても納得がいきました。

なぜ、自分が見下されるのか。
なぜ自分は仲間外れにされてきたのか。
なぜ自分に自信を持てないのか。
なぜいつもネガティブになってしまうのか。
その答えが載っていたように感じました。

まだなかなか筋トレに時間がかけられないことが多いですが、きちんと時間をとって習慣にできるようにがんばります。

また自分自身変わったなと感じたら追記します。
26人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
初心者
5つ星のうち4.0 面白い
2024年2月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
興味のある人は読んでみると良い。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
きのこみや
5つ星のうち5.0 春はダイエットによい時期です
2024年3月21日に日本でレビュー済み
1.筋トレ社長の本の続編

以前レビューしました筋トレ社長の筋トレ押し本。

筋トレいいぞーやろうよ筋トレーと、ただひたすら筋トレを推してくると言う内容です。

著者のTestosterone氏は、アジアで社長をされている日本人でありながら、日本に筋トレを勧めて日本人を健康にするべく活動をされている方です。

X(旧twitter)でも熱心に発言されています。

2.理論を交えた熱い筋トレ推し

こちらの本は、大学でトレーニング科学を研究されている研究者の方と、Testosterone氏が、司会者からの質問に答えるという、会話形式になっています。

それなので、前の本より、直接氏の圧がこない（笑）。

論文や研究データなどの客観的な指標から、筋トレのメリットが紹介されており、前の本より個人的には読みやすく入ってきやすかったです。最後にちゃんと参考文献が載せられているところが素晴らしいですね。理屈っぽくて素直でない人間におすすめでしょうか。

もちろん、氏の熱さも健在です。

”やらない理由を探すよりどうやるかを考える
時間がない、お金がない、もう若くない‥‥やらない理由は無限に出てくる。やらない理由を考え出したらお終いだ。やらない理由考えてる暇あったらやる理由を探しな。たった一つのやる理由は無数のやらない理由に勝る。考えるべきはやるかやらないかじゃねえ。どうやるかだ。やる一択。前進あるのみ。”

世界トップクラスで忙しいオバマ前大統領がワークアウトしていると言われると、忙しいとかいってられないですよね。

2018年の本なので、また違う研究が出てきているかもしれないので、ぜひ改訂を希望したいですね。

3.私のダイエット歴とOWN再開

①私の38年のダイエット歴

私は本気でダイエットしたのは19歳の時でした。

私の父は、子供が太っていると馬鹿にする割に、そう言われて痩せようとすると「俺が子供の頃は満足に食べられなかったんだ」「世界には満足に食べられない人もいるんだ」と怒ると言う、二重相反な対応をする親でした。糖尿になって死んでしまいましたが。
運動が苦手で嫌いな両親に生まれ育ち、スポーツテストは０点でなし級、マラソン大会は学校で一番ビリだったため、運動やスポーツは基本嫌いでした。

もともと太り気味でしたが、大学受験のストレスで、１５３cmなのに、６０kgぐらいまで太ってしまい、大学に入学しました。
１年間引きこもっていたのですが、大学2年の時に部活に入って一念発起しダイエットを始めました。
とはいえ、運動は腹筋１回もできないレベルだったので、畳の部屋に座布団を畳んで高くして、やっと腹筋が１回できました。懐かしい思い出です。

で、1年かけて４８kgまで痩せ、基本的にはこの体重をキープしてきました。
社会人になってからは、英語の勉強と同じで、ダイエットする時期を経験して少し痩せては、やらなくなって戻ることを繰り返してきました。４４kgまで痩せることがあったのですが、すぐに戻ってしまいました。

今回は、8月から新しい職場にいってストレスで50kgまで増えてしまいました。3月から少し余裕ができたので、この時期に痩せようと計画し、こちらの本を読み直しました。

②OWN再チャレンジ

Testosterone氏の作成されたアプリが発売されています。こちらも私は再チャレンジになります。

以前１回ダウンロードしたのですが、ご飯の写真の認識がイマイチだったのと、一番軽い運動でも２０分もやると言われて、無理だと思って辞めてしまいました。

今回は再ダウンロードして再チャレンジすることにしました。

運動は全部はやらずやりやすそうなものを選んでやることにしましたし、2日明けては無理なので、休みの日に２連続でやることにしました。食事も似たようなものならよしとしたり、大体でいいことにしました。とりあえず続けてやることを優先していきます。

まあ、私はオバマ元大統領のようなできた人間ではないので、凡人なりの続けられ方を模索していこうと思います。

4.目次

第１章　「死にたくなったら筋トレ」が真実である理由
第２章　筋トレは最強のアンチエイジングである
第３章　モテたかったら筋トレしかない
第４章　仕事ができる人はなぜ筋トレをしているのか
第５章　ダイエッターこそ筋トレすべき本当の理由
第６章　長生きしたけりゃ筋トレをしなさい
第７章　筋トレに関する誤解と偏見を解消する
第８章　自信がない人は筋トレをしろ
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